Les gestes simples pour se protéger du soleil

Des gestes simples permettent aux hommes, femmes et enfants de se protéger du soleil – et cela, quelle que soit la couleur de leur peau. Tout d’abord, avant de sortir, il ne faut pas oublier de se munir d’un chapeau ou d’une casquette, et d’une paire de lunettes de soleil. SI les peaux mates et noires supportent le soleil, les UV ne sont pas moins dangereux pour leur santé. Ainsi, il faut porter un vêtement léger sur les zones exposées afin d’éviter le contact direct des UV sur la peau. Particulièrement chez les enfants, il faut porter un T-shirt avant de s’exposer. Sur la plage, il est recommandé de tourner le dos au soleil. Être sous un parasol est encore mieux, on n’est jamais trop protégé. Préférez également une exposition progressive. Le premier jour, limitez-vous donc à une demi-heure, puis un peu plus chaque jour. Enfin, il faut savoir que les rayons du soleil sont particulièrement puissants en milieu de journée. Ainsi, il vaut mieux éviter le bronzage entre midi et 15 heures, voire plus, si vous sentez qu’il brûle encore.

L’importance de la crème solaire

Utiliser une crème solaire est un moyen très efficace de lutter contre les coups de soleil, la déshydratation et, à terme, les maladies de la peau. Toutefois, il faut savoir choisir celle qui correspond à votre phototype. Les personnes aux peaux noires, les plus résistantes, choisiront un indice de protection inférieur à 10. Cependant, si la peau est sèche, il faut la combiner avec une crème hydratante. Les personnes aux peaux mates ou foncées qui peuvent bronzer et attraper un coup de soleil devront choisir un indice de protection entre 10 et 20. Les personnes aux peaux plus claires prendront une crème dont l’indice de protection sera compris entre 20 et 60, sachant que plus elle est claire, plus l’indice sera élevé. La crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures pour être entièrement efficace, mais aussi après la baignade.

jeudi 31 mai 2012, par Redaction 3

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